Калорийность винограда

0,1 г

10,2 г

Виноград, по сравнению с другими фруктами, не так часто используется в меню различных диет. Некоторые считают, что он способствует накоплению лишних килограммов. Правда ли это и сколько калорий в винограде?

Сколько калорий в винограде

От самого винограда не поправляются. На самом деле калорийность винограда не так уж и велика по сравнению с другими сладкими продуктами. Калорийность винограда колеблется от 65 до 72 ккал в 100 граммах продукта в зависимости от сорта винограда. Чем слаще виноград, тем больше в нем содержится калорий. Калорийность винограда не зависит от цвета плода, однако в темных сортах винограда содержится больше полезных веществ. но и аллергии на них тоже, к сожалению, случаются чаще.

В 100 граммах винограда содержится 0,6 грамм белков, 0,2 грамма жиров и 16,8 грамм углеводов.

Единственный недостаток винограда для похудения заключается в том, что он способен усиливать аппетит. Но, если вы будете следить за тем, что едите, лишний вес вам не грозит.

Польза винограда

Виноград является отличным общеукрепляющим и тонизирующим средством. В одной ягоде винограда содержится 80 процентов воды и 20 процентов полезных веществ: сахара (в основном, глюкозы), клетчатки, органических кислот, витамина В, пектина, микроэлементов и ферментов.

Виноград стимулирует работу костного мозга, что, в свою очередь, улучшает функции кроветворных органов. Также виноград является отличным источником калия.

В стакане виноградного сока содержится суточная норма витаминов группы В. В винограде содержится огромное количество витамина С, который прекрасно усваивается благодаря наличию витамина Р.

Употреблять виноград полезно при бронхиальной астме, острых воспалительных процессах в дыхательных путях, плеврите, болезнях желудка и кишечника, которые сопровождаются низкой секрецией желудочного сока. Крайне полезен виноград и виноградный сок при заболеваниях сердечнососудистой системы.

Красный виноград содержит большое количество антиоксидантов - полифенолов-флавоноидов: танинов, антоцианов, антоцианидинов, катехинов, дигидрокверцетина, ресвератрола. Благодаря этому он оказывает нормализирующее действие на сердечный ритм, артериальное кровяное давление, работу печени, улучшает кровяной состав и увеличивает содержание гемоглобина в крови, очищает организм от токсических веществ, повышает тонус организма и помогает за короткий срок восстановиться после физических нагрузок и перенесенных стрессов.

В 100 граммах красного винограда содержится 64 калории.

Калорийность зеленого винограда и винограда кишмиш

Кишмиш – это искусственно выведенный сорт винограда, который не содержит косточек. Калорийность винограда кишмиш составляет 40 калорий на 100 грамм продукта. В этом сорте винограда содержатся наиболее редкие витамины и микроэлементы, поэтому его идеально употреблять при малокровии, упадке сил и истощении. Несмотря на калорийность винограда кишмиш, его также полезно есть тем, кто перенес стресс или имеет заболевания нервной системы.

В сушеном винограде кишмиш содержится 270 ккалй на 100 грамм продукта.

Калорийность зеленого винограда – 65 ккал на 100 грамм продукта .

Противопоказания для употребления винограда

Применять виноград для лечения нельзя при наличии язв в ротовой полости, кишечнике, желудке или пищеводе, сахарном диабете, ожирении, уремии, острых формах легочного туберкулеза, пищевой гликозурии, стоматите и кариесе.

Не употребляйте одновременно с большим количеством винограда сырое молоко, алкоголь, пиво, жирную пищу, минеральную воду, а также сырые овощи и фрукты, чтобы не вызвать расстройство кишечника.