Отправить коллекцию на email

cs309320.userapi. com/v309320935/662a/EpwVfupexIs. jpg

Про маасдам Традиционно этот сыр производится из натурального коровьего молока. Но иногда сыр маасдам (. )

vk. com/zerofat

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ (2) День картофельный 1,5 кг отварного в кожуре или печеного картофеля без соли на 5 приемов. (. )

6 приемов. Состав: белки - 14 г, жиры - 0 г, углеводы -184 г. Калорийность: 570 ккал. День огуречный 1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов. Состав: белки - 12 г, жиры - 0 г, углеводы - 45 г. Калорийность: 225 ккал. День овощной 1,5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли). В течение дня разделить на 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла. День сухофруктовый 500 г сухофруктов (чернослива, кураги или изюма) разделить на 5 приемов. Состав: белки - 10 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 68 г. Калорийность: 302 ккал. за один прием День рисово-компотный 1,5 кг свежих яблок (или 250 г сушеных фруктов), 50 г риса, 100 г сахара, 1,5 л воды. Через каждые 2-3 часа нужно выпивать стакан компота, на обед и ужин - сладкая рисовая каша, сваренная на воде. Состав: белки - 9,7, жиры - 1,0 г, углеводы-301 г. Калорийность: 1206 ккал. День фруктовый 1,5 кг свежих фруктов (апельсины, персики, виноград, вишня и т. д.) на 5-6 приемов. День рыбный 400 г отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 6 приемов. Состав: белки - 77 г, жиры - 10 г, углеводы - 64 г. Калорийность: 641 ккал. День овсяный 750 г овсяной каши (из 200 г овсяной крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника на б приемов. Состав: белки - 24 г, жиры - 122 г, углеводы - 131 г. Калорийность: 690 ккал. День соковый 600 г сока (овощного, фруктового) и 800 г отвара шиповника на 4 приема. Состав: белки - б г, жиры - 0 г, углеводы -20 г (сок томатный). Калорийность: 108 ккал.